秋冻可以被认为是人体耐寒的一种训练。

人可利用凉爽刺激人体，激发机体的抗寒能力，促进血液循环与新陈代谢，从而提高机体的抗病能力和免疫功能。

秋冻应把握好“度”

当室内外温度在15℃~20℃时，可不加衣；室内外温度在15℃以下时，应根据气温变化，及时加衣，加强保暖。

这群人不会“秋冻”

健体的人都可以尝试“秋冻”，但是有慢性病的人和老弱病残的人不能尝试“秋冻”。如心脑血管病、糖尿病、免疫力低下、COPD、高龄老人及低龄儿童等，不宜食用“秋冻”。

由于寒冷会刺激血管收缩、痉挛，使血液阻力增加，从而引起血压升高，甚至影响心脑的血液供应，导致心脑血管意外或猝死，所以“秋冻”对慢性心脑病患者是不适宜的。患有COPD的人会因为寒冷而引起气管收缩，从而加重胸闷气喘的症状。老年人、低龄儿童因身体适应能力差，“秋冻”不慎，极易患病。

人体这些部位不能“秋冻”

头，颈，肩，腹，膝，足等部位不可“秋冻”。

具体地说：中医认为头为“阳气之源”，一旦受寒，血管肌肉收缩，人体内就容易出现头痛。寒常致颈、肩、膝这三个部位局部气血运行不畅，寒凝血滞，不通则痛，日久则进一步变成颈椎病、肩周炎、膝骨关节炎等疾病。阴中之阴在腹部，易受寒伤。特别是一些脾胃虚寒的女性，腹部受寒气侵袭，容易引起腹泻、痛经等病症。

「寒气从脚下生」，指的是脚受寒则全身寒气。脚趾穴与人体的五脏关系密切。足寒可使人的抵抗力下降，因而生病。

卫生提示

在秋冬季，年轻女性喜欢穿短裙，围着厚围巾。尽管厚厚的围巾可以保护颈肩不受寒气的侵袭，但短裙不能完全遮盖腿关节。人的腿关节长期受寒风的侵袭，很容易得关节炎。

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