众所周知，当一个人的年龄开始慢慢增长时，他的皮肤会越来越老。皮肤也是展示一个人年龄的一种方式。很多人先看人的脸。如果他们年纪大了，皮肤肯定会有皱纹，甚至黑。这样的皮肤对女性影响很大，那么如何延缓皮肤衰老呢？

消除烟草同样是吸烟，女性吸烟的伤害明显大于男性。如果女性每天吸同样多的烟，女性患肺癌的概率是男性的3倍，肺功能下降比男性严重。吸烟者患心肌梗死的风险几乎是男性的两倍。这是因为女性的生理特点决定了她们比男性更容易患吸烟引起的各种疾病。尼古丁、焦油等有害物质会严重影响我们的健康。长时间吸烟会使皮肤变得蜡黄，没有一点光泽，还有色斑滋生，所以还是加强运动少吸烟为好。

多吃水果。大家都知道吃水果对身体有好处，但是吃水果也很讲究。饭后吃水果是不对的。水果含有大量的天然植物化合物，可以提高抗氧化和抗衰老能力。营养学家建议每天至少吃一种水果，并经常更换种类。建议饭前吃。多吃猕猴桃、石榴、苹果等。

多补水。一个丰满圆润的苹果，如果搁置一段时间，会因为水分的流失而变得干燥，皮肤的护理其实是一样的。时刻保持丰富滋润的肌肤，让肌肤始终处于新鲜状态。因此每天喝一定量的水，补充皮肤流失的水分。

在延缓皮肤衰老的时候，试试这些方法，帮助自己改善，看看有没有改善的效果。如果有改善的效果，那么这种方法就可以坚持下去。当你延缓皮肤衰老时，你必须合理地给自己喝水，多喝水，多喝温水，多吃清淡的食物和美容的食物，这样延缓皮肤衰老的效果会更好。