对每一位女性朋友来说，都是为了保持自己的青春和美丽，这是女性的梦想。由于随着年龄的增长，女性的身材和皮肤都会发生变化。这个时候特别会出现在脸上，很容易暴露年龄。事实上，只要在生活中保养好自己的皮肤，就会显老，那么，怎样才能延缓皮肤衰老呢？

一杯醋的女人还是有点醋的好。每天三餐吃醋可以延缓血管硬化，这是多次重复的保健常识。一袋鲜奶是用来补钙的，也可以帮助美容。因为牛奶是最便宜最有效的美容面膜。

早晚一杯白开水，早上一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上一杯可以保证血液一夜之间不会因为缺水而太粘。血液粘度会加速大脑缺氧和色素沉积，使衰老提前到来。所以每天晚上喝水的作用不可低估。在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，很难保证身体得到足够的营养。

…所以，每天补充必需的维他命和微量元素，是现代丽人保健的必需品。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老，必须补充维生素C和E。一瓶矿泉水必须选择真正的矿泉水，它所含的微量元素和矿物质是身体非常需要的。女人一定要喝一杯茶。如果胃没有问题，绿茶和乌龙茶最好。尤其是那些想减肥的女性，茶是最天然有效的减肥剂，没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。

西红柿或维生素C泡腾片是水果和蔬菜中维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张，至少每天喝一杯由维生素C制成的泡腾片。每天晚上睡觉前，做一个简单的面膜。补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，让晚上的皮肤得到最科学的修复。

至于怎样才能延缓皮肤衰老，大家看过以上也了解得很详细。其实保养皮肤需要一个长期的过程，不要太着急。同时，在生活中，不仅要选择合适的护肤品，还要注意一些饮食和生活习惯，这样才能有效保养皮肤。