蜜糖保健食谱？如何吃蜂蜜效果更好？

如今越是注重养生，养生的本质就是保养五脏，使生命得以绵长，蜂蜜对身体有很好的滋养功效，也是养生的好选择，下面带你了解一下，蜂蜜养生怎样才能有效？

蜜是天然的营养品，平时可以经常喝一杯蜂蜜水，尤其是晚上睡前半小时喝一杯蜂蜜水，有助于睡眠，对健康有好处，也可与其它食物搭配食用，使身体更健康。

一、蜂蜜牛奶。

      蜜富含葡萄糖、维他命及酵素等营养素，可补充人体所需的营养；乳中富含蛋白质及钙质，可补充人体所流失的钙，维持骨骼健康；蜜还具有抗菌作用，与牛奶搭配可增强机体抵抗力，减少受病菌侵袭；饮蜜牛奶亦可舒缓情绪，减轻紧张与焦虑，睡前喝一杯蜂蜜牛奶可迅速入眠，提高睡眠质量，有益于身体健康。

二、蜂蜜雪梨汤。

      蜜梨汤对润肺有很好的作用，蜜蜜最好选用枇杷蜜。把雪梨去核，洗净切片，放入锅内以水文火炖约半小时，捞出，加入枇杷蜜。枇杷蜜富含氨基酸、维他命、酶类等物质，还含有枇杷特有的植物营养成分，具有清热化痰、润肺止咳的功效，雪梨也有润肺清燥的功效，蜂蜜雪梨汤可以滋养肺部，使人体呼吸顺畅，对养生有一定的益处。