夏天的控制油不仅要重视外在的物理控制油，还要重视内在的协调。美乐家小编告诉我们如何从内到外控制我们的皮肤，使我们在这个夏天的皮肤更加完美。

夏天的控制油怎么办？

1.多吃水果，水果不仅含有人体所需的维生素，还不会变成多馀的脂肪，黄瓜、西瓜等水果可以充分补充水分，有效地控制油。

2.不要吃油腻的食物。猪肉、羊肉等含蛋白质多的食物，容易变成多馀的脂肪，皮肤分泌油质多。夏天尽量少吃这些油腻的食物，最好吃清淡的食物，多吃蔬菜。炒菜时不要放太多的油和盐。

3.放松心情，当人心情压力大时，内分泌不协调，皮肤会出现油腻的情况，这时候就要放松自己。你可以出去玩，朋友聚会等。

4.多喝水，夏季天气炎热，皮肤水分蒸发快，皮脂腺分泌更多油脂，每天各时段补充足够的水分，尤其是出汗多的时候。

5.多运动出汗，出汗可以疏通毛孔，改善油腻的皮肤，早上或晚上阳光不强时运动，出汗后洗澡比较好。