皱纹见证了你的年龄，这是很多女性头疼的问题。但是有些生活细节可以减少你的皱纹，让你有意想不到的效果。现在我们来看看。

一、晚上睡觉时尽量保持仰睡。

假如你晚上睡觉都是固定方向来睡觉，夜复一夜会导致睡眠线-皱纹出现，当你起床时，你会发现这条睡眠线会刻在皮肤表面，永远不会褪色或消退。经常侧着睡一个方向，会导致脸颊和下巴出现皱纹。当你的脸朝下睡觉时，你的眉毛会紧绷，皱纹也会出现。因此，减少皱纹，尽量保持仰睡。

二、多吃鱼。

鲑鱼(与其他冷水鱼一起)是蛋白质的良好来源，是皮肤细腻优质的基石之一。这些鱼拥有ω-3脂肪酸是你皮肤好的主要原因。专家说，鱼含有必要的脂肪酸来滋养皮肤，可以保持皮肤丰满和青春，帮助减少皱纹。

三、看书时要戴眼镜。

当你不断加班时，你的面部肌肉重复同样的表情。比如看东西的时候，你总是眯着眼睛，会导致眼角形成槽纹，停留在皮肤表面。最后，这些纹路会慢慢形成皱纹。你们要睁大眼睛：怎样才能看书，可以带老花镜，尽量不要眯着眼睛。出门可以戴太阳镜。你要知道，太阳镜不仅可以保护眼睛周围的皮肤免受阳光伤害，还可以防止你眯着眼睛。

四、果酸的使用。

这些天然酸可以去除表面的死皮细胞，减少毛孔。表面的细纹和皱纹，尤其是眼睛周围的皱纹。强效酸有助于促进皮肤胶原蛋白的生产。但是用果酸会让你的皮肤对太阳更敏感，所以每天出门一定要涂足够的防晒霜。

五、不要洗脸太多。

自来水洗脸可以带走皮肤的水分和油脂，防止皱纹。但经常洗脸，会洗掉皮肤的油脂保护层。除非你的肥皂含有保湿剂，否则你可以使用凝胶状或膏状的洗面奶。

六、.补充维生素c。

一些研究发现，维生素C霜可以改善胶原蛋白的生产，防止UVA和UVB的损伤，有助于减少黑斑和不均匀的肤色，减少发红。您必须使用正确类型的护肤品维生素C，L-ascorbic酸能有效缓解皱纹。您还可以看到一种维生素C成分被列为ascorbyl棕榈酸酯。

七、多吃黄豆。

大豆可以改善你的皮肤外观，甚至保护它。研究表明，大豆应用于皮肤，甚至有助于预防或治愈一些阳光对皮肤的伤害。并且已经证明可以改善皮肤的结构和基础，甚至改善肤色。

八、适量喝咖啡。

如果你想消除皱纹，试试喝咖啡。在一项研究中，研究人员发现，可可和两种高水平的抗氧化剂(表儿茶酸和儿茶酸)可以保护皮肤免受阳光伤害，改善血液流向皮肤细胞，帮助水化，使皮肤外观和皮肤光滑，美味抗皱！