本来应该是纤细玉手的人，但是手背上的青筋很明显。这样的手如果是男的，没有太大的突兀感，但是如果是女的手，会觉得很不好看。所以，如果想减少手背上的青筋，让自己的手能接近纤纤玉手的状态，该如何缓解呢？

1.做一些手部按摩，揉捏都可以，帮助手部放松，疏通经络。

2.在手部青筋隆起处涂上清凉油，帮助血液循环，注意不要对皮肤过敏。

3.没事的时候抬起手，不要垂下手，以免血液回流心脏时动力不足，挤压静脉血管。

4.减少不必要的体力劳动或体力锻炼，尤其是较重的体力活动，以减轻手部血液的压力。

5.吃一些软化血管、清肠排毒的食物，如黑木耳、蘑菇、玉米、西红柿、苹果、海带、核桃、枣、茄子、红薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞、茯苓、胡萝卜等。

6.感觉累的时候不要勉强自己，注意劳逸结合，多休息，避免疲劳和精神紧张，保持冷静的精神状态。

 

7.青筋暴起常在红外线充足时变得严重，因此避免长时间暴晒的地方或火堆等热源，避免手部受热。使身心处于舒适和谐的状态。

8.通过揉腹提高身体素质，可补中益气，增加丹田力量，一天一小时，揉完后还可睡一会儿。

9.减少饮酒。少吃土豆、油炸和肉类，多吃水果和蔬菜和粗粮避免胆固醇升高、血脂升高、血压升高和血管堵塞。

手背青筋的主要原因是经常从事一些重体力劳动，会给手部血液的运输带来压力；也可能是因为含有高血压、高血脂等症状，所以平时要注意减少劳动量，劳逸结合，多吃清淡食物，少吃油性食物。