夏季防晒已经成为一个非常麻烦的问题。夏天，烈日不可避免地会导致大太阳。高强度紫外线会不小心晒伤皮肤。在炎热的夏天，许多人喜欢穿短裤和短袖mm。出门紫外线不仅会影响皮肤外观，还容易让黑色素沉着。那么夏天晒后有哪些修复方法呢？夏天怎么防晒？

炎热的夏天，烈日当头，外出时无法避免，一不小心就会晒伤皮肤。夏天穿短袖短裤的女生，晒伤不仅会影响美观，还会诱发皮肤炎症，甚至严重诱发皮肤癌。修复夏季晒伤皮肤非常重要。

晒后修复五大招。

一、抹芦荟提取物，牛奶冷敷，蜂蜜。

晒伤后，保持局部清凉不仅可以缓解疼痛，还可以缓解炎症反应。最简单的就是用冷水敷。另外，还可以用凉爽多汁的东西代替，如黄瓜，西瓜皮，鲜芦荟，冰牛奶，蜂蜜。

二、补充维生素。

为减少和修复晒后组织的损伤，可以补充一些抗氧化剂。杨淑霞建议晒伤后每天摄入1克维生素C、400国际单位维生素E和15毫克β胡萝卜素。另外，多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘汁和深色绿叶蔬菜。

三是多喝水。

若晒伤面积较大，会导致身体大量失水，甚至脱水，因此应多喝淡盐水。

四是保湿。

晒伤后皮肤会逐渐脱皮，要注意保湿。淋浴后可以涂上含有花粉、椰子油和芦荟提取物的保湿霜，既能消炎止痛，又能锁住水分。

五、多吃鱼。

三文鱼、沙丁鱼和青鱼含有欧米伽-3脂肪酸，有助于减少炎症，促进组织康复。但是鱼是发品，当皮肤受损时吃，可能会加重皮肤过敏反应，所以平时最好多吃，减少晒伤后的炎症反应。

专家提醒:以上修复方法仅针对不严重的晒伤，如晒伤面积大、红肿疼痛严重、起泡甚至发烧等严重情况，必须尽快就医。

夏季晒后有哪些修复方法？平时出门前后要注意多吃新鲜食物。如果要防晒霜，最好用芦荟提取物涂抹，既能起到隔离作用，又能起到很好的防晒作用，还能修复晒伤后的皮肤。