秋天皮肤护理，补水至关重要。

人对身体的感知常常比天气预报更准确。秋天来临时，皮肤也开始变得干燥、敏感。皮肤需要双倍的保暖保护。入秋之后，空气中的水分本来就少，再加上皮肤本身缺水、干燥，很容易引起一系列的皮肤问题。细纹，干纹，痘痘可能会随之而来。

因为秋冬温差较大，忽冷忽热的天气会导致皮肤抵抗力下降，易受细菌感染，所以秋冬护肤一定要让皮肤及时补水，防止皮肤过度失水，这是女性养颜美容最基本的措施。

下面和大家分享一些秋季护肤的小常识。

及时补充充足的水分。

秋天一定要多喝水，保证肌肤水分供应，不要等到渴了才喝。

水能促进代谢物排出，调节皮肤PH值。除补充水分外，还需要提高皮肤对水分的储存，这就需要大量补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物。

注意自己的饮食。

养阴清热，润燥止痒，是秋冬季肌肤的基本养生之道。因此，应多吃些水果和蔬菜，补充维生素c和维生素e等，这样有助于促进皮肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤不受外界干燥的环境影响，从而保持皮肤的保湿。

三、防晒护理。

许多菇凉认为到了秋天就不需要防晒，这是个错误的想法，即使没有阳光，皮肤也会受到紫外线的伤害，所以在出门之前不能只涂防晒霜，还要带上其它防晒品。选用15-25左右的防晒霜SPF指数即可。

第四，睡眠皮肤护理。

为了保持肌肤健康，睡眠也很重要。所以秋乏之时，更要保证睡眠，使皮肤快速代谢，皮肤中的垃圾也会因此及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力也能增强，滋润肌肤。每日2-6点是皮肤休息的最佳时间，所以建议菇凉们早睡。

远离过敏原的来源。

假如你正好是皮肤敏感者，那么在秋天就要特别注意敏感甚至过敏的问题。此时，就需要时刻关注自己皮肤的变化，远离一切可能导致皮肤过敏的因素，让皮肤时刻处于舒适状态，预防过敏现象的发生。

六、皮肤滋润。

秋季气候干燥，可随身携带保湿喷雾，随时为肌肤补水。谈到补水，当然最有效的还是使用面膜了，面膜是皮肤最好的储藏，可以隔天使用。晚上是皮肤吸收水分的最后时刻，当你清洁了脸部之后，可以使用保湿的晚霜，配合保湿精华一起使用，可以促进皮肤吸收水分。

秋天保养皮肤，补水保湿至关重要。