如今很多朋友都在为自己的皮肤寻找很多保养品，其实，护肤不只需要保养品，更需要一种健康的生活方式。平时吃的食物，能从里到外改善你的外貌哦。以下就告诉大家中医美容可以用哪种食物护肤。

一、蜂蜜。

       众所周知，吃太多糖类食物不好，但蜂蜜是个例外。蜜糖是天然的保湿成分，它能吸收并锁住水分，这正是干燥肌肤所需要的。因此，如果你的皮肤发痒，脱皮，沐浴时可以加一点蜂蜜进去。蜂蜜和高糖酸性物质对细菌有抑制作用。第二次世界大战之前，蜂蜜常用于预防感染。最近研究发现，虽然有些细菌对抗生素产生了抗药性，但是蜂蜜却是对付这些细菌的有效武器。

二、海鲜。

       许多人都知道，吃鱼对身体很有好处，它属于地中海饮食的核心。各种各样的鱼和贝类对皮肤有很好的作用，尤其是牡蛎和油性鱼类。鱼中所含的omega-3脂肪酸能减轻皮肤干燥和炎症。这项研究表明omega-3脂肪酸能清洁心脏的主动脉，促进血液循环。而且血液循环好，对皮肤很重要。生蚝锌含量丰富，而锌能有效治疗痤疮。与此同时，锌能促进新细胞的合成，帮助去除死皮，使您的肌肤焕然一新。

三、鸡蛋。

      美丽方面，蛋清蛋白与蛋黄有神奇功效。鸡蛋是维他命A的重要来源，维他命A能帮助皮肤自我修复。维他命A产生维他命A酸，这是一种去痘痘和减少皱纹的物质。蛋蛋白是B族维生素的来源之一，蛋黄中也含有大豆卵磷脂，它能软化肌肤。蛋白质对皮肤有紧实作用，尤其适合皮肤敏感者食用。

四、柑橘类水果

       皮肤护理品多含维他命C。由于这些维生素是促进胶原蛋白合成的主要物质。女性在35岁以后，由于胶原合成缓慢，会导致皮肤下垂。食用富含维他命C的水果，如桔子，柚子，桔子等，不仅能防止皱纹紧致皮肤，还能抗炎。

      尽管皮肤保养品现在很多，但如果想从根本上保养皮肤还是得靠我们的饮食习惯和生活习惯哦，以上所介绍的中医美容中哪些食物能护肤的食物是可以帮大家保养皮肤的，朋友们试试吧。