夏天皮肤护理

夏天皮肤容易失去平衡。倾向于中性皮肤，都会变油或变干。在这个时候，人们应该根据季节的变化，来调整自己的护肤产品，让自己的肌肤得到最好的保护。

夏季通常是紫外线照射最严重的季节。使皮肤角化失去弹性，从而导致早衰。也可导致黄褐斑和日光性皮炎。出门的时候，最好带上雨伞，同时在脸上或暴露的地方涂上一些防晒剂，可以有效的抵抗紫外线对皮肤的伤害。

夏天花露水通常是用来消毒杀菌的，它含有3%的香料、70%的酒精和适量的水分。往脸盆、浴盆、卧室、起居室或身上洒一些，不但可以除臭除汗，杀菌止痒，还可以健脑提神。

另外，在夏季清洁皮肤时，可适量扑一些爽身粉或痱子粉，它们都有清凉，止汗，止痒的作用。

补充水分是关键。

在夏季，天气炎热会导致身体缺水，当身体缺水时，不会立即感觉口渴，身体会首先向外围器官“借水”，主要是皮肤。

只有在没有水可借的时候，你才会觉得口渴。因此，当你觉得口渴的时候，皮肤已经经历了“大旱”。因此夏季应及时饮水，为肌肤补水。

夏季，可饮用含钙、镁等多种矿物质及二氧化碳，能促进肌肤细腻红润，富含维生素C的矿泉水，对维持肌肤张力和弹性非常有效的柠檬水。

此外，常饮菊花茶、杞水茶、荷叶茶等中草药茶，绿茶、普洱茶、龙井茶等，还有补水功效。这种饮品能加速体液循环，清洁肌肤，保湿。

要注意防晒。

出门在外前15分钟抹上防晒乳、防晒霜，并且记得带出去，在户外一到两个小时一定要补擦，即使已经晒黑了也要防止它继续变黑。

别以为坐在室内不需要防晒哦！地面，墙壁，玻璃同样可以反射紫外线。

应该吃大量的蔬菜水果。

食用大量蔬菜、水果：食用大量含有维他命C、E、β胡萝卜素的食物，有助于美化肌肤，使你迅速变白。

夏季很受欢迎的芒果冰淇淋，虽然芒果中含有丰富的β胡萝卜素，但也不可吃得过度以免皮肤发黄。

此外，多吃香菜(芫荽)、韭菜、九层塔、红豆等也会使皮肤易感光，易晒黑或有斑。

顺便为您提供一道消暑美白的甜汤，绿豆薏仁汤或莲子薏仁汤，反正要加薏仁就行了，薏仁对于皮肤美容尤其有帮助。

多要注意休息。

夏日昼长夜短，炎热的天气很容易让人失眠，缺乏睡眠不仅是美容的天敌，使皮肤暗淡无光，更让人提神醒脑，所以尽量在晚上十一点前休息。

即使不能做到，也要在十二点前勉强上床睡觉，充足的睡眠才能让美眉的肌肤光彩夺目。