有一天爽快熬夜后，第二天起床，发现自己的脸色暗淡，颜色极差的时候，发现自己到了季节，皮肤变成了抗议，变得敏感粗糙的时候，发现皮肤变得越来越干燥，化妆变得浮沉的时候，下颌线的角度也变了，睡眠质量开始下降以上各种迹象都在注意防止老化！

人为什么会老化？

皮肤衰老可分为内因和外因两个原因。

内因一般与基因有关，随着年龄的增长，人体细胞代谢变慢，胶原蛋白产生速度下降，这是人体代谢的必然过程。但是，不同人的老化速度有很大差异，这很难改变。

我们一般说的抗衰老是从外因开始的。

从外部因素来看，生物钟紊乱、紫外线照射过度、精神压力过大、饮食习惯重油重盐、睡眠质量差等加速皮肤老化。

抗衰老，日常可以这样做。

抗衰老的第一步:防晒霜。

紫外线是导致皮肤老化的最重要因素。所以想要抗衰老，防晒是最基础的一步。

无论是晴天还是阴天，每天都要涂防晒霜。即使是室内工作者，如果位置在窗边，他们也应该记住在阳光下涂防晒霜。紫外线UVA带可以透过玻璃到达皮肤，皮肤变黑老化。

长期持续的防晒霜意味着在抗老化的道路上，已经迈出了重要有效的一步。

避免空气污染，远离烟雾。

烟尘、废气、工业排放物和汽车尾气等也会加速皮肤衰老，大家应该尽量远离这样的环境，在家里可以使用空气净化器。此外，戒烟远离二手烟。

减少熬夜，稳定休息。

熬夜会加重皮肤损伤，尽量不要熬夜工作，熬夜玩游戏，熬夜玩游戏，定期休息。

年轻人还是节制，平时做防晒霜，不熬夜，学会调节情绪压力，在一定程度上可以让皮肤老化。