排毒护肤需谨慎，谨防催熟，MM们为了美观选择各种护肤品，但长期使用含激素的护肤品可能会对皮肤产生影像，皮肤可能会变得粗糙和暗淡。每个女人都担心自己会变老，外用的各种皱纹去除化妆品只能从表面解决老化问题。主编介绍最有益皮肤的五种食物。

1.石榴软化皮肤。

纽约西奈山医学院皮肤病学教授德布拉据加里曼介绍，石榴中含有的单宁花酸等多酚物质可以抵抗人体自由基，保护角质，使皮肤柔软光滑，建议每周吃一个石榴。

2、蓝莓抗皱抗氧化剂。

有助于保护皮肤免受晒伤、情绪压力和过度运动造成的自由基损伤。蓝莓中抗氧化剂的含量几乎超过其他食物。每天吃蓝莓可以防止皮肤细胞损伤引起的皮肤老化和皱纹增加等问题。

3、菠菜让皮肤更结实。

新研究结果显示，菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可以改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。每周吃三次菠菜或甘蓝。

4、西瓜滋润皮肤。

西瓜富含维生素C和番茄红素和钾，有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，使皮肤更加滋润。

5、橄榄油使皮肤明亮。

橄榄油含有有益健康的欧米伽-3脂肪酸，可以促进循环，使皮肤红润柔软。我建议你每天吃一勺橄榄油。