01.回家后把刘海夹起来。

额头属于我们常说的爱油的T区，它爱油本身。另外，刘海总是闷烧，刘海中的脏东西会沾到皮肤上，给额头皮肤带来负担，痘痘也容易出来。

所以有刘海的小仙女可以用发夹把刘海扎起来，每天清洗，保持干净清爽，可以减少长痘痘的几率。如果长期外出，休息的时候也可以把刘海剪成一边，让皮肤呼吸。

02.洗脸。

额头容易出油，所以容易长痘痘。所以日常面部清洁要做好。注意清洁爱油的额头。清洁时注意不要有泡沫残留，小心清洁发际线，避免清洁不干净造成痘痘。

03.注意休息。

长期熬夜会增加肝脏的负荷，导致睡眠质量差、休息不足、内分泌紊乱和新陈代谢，刺激更多油脂的分泌，导致毛孔堵塞和痤疮。

所以，保持良好的作息是非常重要的。不必要的时候尽量不要熬夜，让身体充分休息。平时也可以做适当的运动，帮助加快血液循环和新陈代谢，帮助体内垃圾毒素代谢出体外。

04.注意皮肤保湿舒缓。

油脂分泌过多会堵塞毛孔，细菌容易在毛囊中生长，从而使皮肤敏感，可能引起痤疮炎症。

因此，在日常护肤中，我们应该保持水分，这可以帮助缓解油脂的分泌。另一种是缓解皮肤，放松皮肤张力，缓解敏感，帮助减少痘痘发炎的几率。

05.注意饮食。

吃辛辣、高糖、高油的食物也会引起油脂分泌过多和痤疮。

所以日常饮食尽量避免会刺激油脂分泌的食物。多吃水果蔬菜等清淡食物，有助于补水排毒，促进新陈代谢，或者喝酵素饮料，有助于排毒。

额头长痘痘是多种因素共同作用的结果。所以要改掉那些坏习惯，合理护肤，作息规律，饮食均衡，这样痘痘才会慢慢好起来。