1.热敷。

可以直接用毛巾或者手。为了方便，可以搓搓手放在眼睛上，以后重复几次。这个方法很简单，随时随地都可以做，一天做几次改善局部血液循环可能更好。

2.冷热交替。

洗脸时，可以采用冷热交替的方法，锻炼眼部血管，从而改善黑眼圈的程度。当然不一定是洗脸的时候。热毛巾和冷毛巾也可以，只要你交替敷几次。

3.按摩。

没事的时候可以按摩太阳穴。这个穴位在额头两侧，在外眼线延长线上。经常按摩这个穴位可以提神醒脑，让人精力充沛。这对于睡眠不足的人很管用，还能改善局部微循环。

还有一个晚上可以按摩几次的穴位，就是涌泉穴。这个穴位位于足底，第二、三趾之间，整个足底的第三部分，也就是肾经的第一个穴位。按摩这个地方可以防治肾精不足引起的黑眼圈。

一个看起来精力充沛、身体强壮的人没有黑眼圈，但是黑眼圈的人往往看起来特别憔悴，甚至大十岁。黑眼圈有几个原因。除了遗传和睡眠不足，大部分都与疾病有关。所以除了黑眼圈，还要注意身体的调养。此外，热敷、冷热交替敷和按摩可以缓解黑眼圈。当然，规律作息也是必不可少的。