腿部皮肤粗糙怎么办？

1.腿部皮肤粗糙，可以用温和的方式去角质。

由于鸡皮表皮和角质变厚有关系，因此有必要适度地去角质，但也不能过度。有许多办法可以去除角质，我们在洗澡时使用含有磨砂颗粒的浴液.用浴巾海绵.浴球等猛揉身体，可以达到去角质的效果。只是，每天这样洗，会使原本很干燥的“鸡皮肤”不受欢迎，变得更薄、更干，反过来也会刺激“鸡皮肤”变得更厉害。肌肤的再生周期是28-45天，所以去角质这么厉害，1-1个半月做一次足够了。

用浴盐可以去除角质，但是钠会使皮肤变得干燥，“鸡皮肤”的人最好使用具有保湿功效的死海浴盐。

2.五谷养生粥是腿上皮肤粗糙的食物。

血脉是人体生命活动的重要物质基础，在脏腑组织中占有重要地位。“气”是人体运转的精微物质，它能温养机体，抵抗外邪的入侵，并参与脏腑功能的代谢。血液是气的母体，因此血虚证常伴有气虚，从而出现气血不足的情况。指血量不足、血质不齐、血液功能不正常等病理现象在古代医学上都有其独特的表现。导致气血两亏的原因主要是脾胃虚弱，失血太多，肾气亏虚.劳作过度.饮食不节等。

当气血两亏，面色萎黄.头晕.耳鸣.疲倦乏力.懒言.精神萎靡.气短.失眠症.脱发.皮肤干燥.头发枯黄脆裂.指甲干裂枯萎.肢萎体软.消瘦等。

怎样防止皮肤粗糙。

1.补充维他命C的水果和蔬菜类。

2.黑色食物类：如黑木耳.黑芝麻等，具有养阴养颜的常见功效。

3.喝鸡皮汤或吃鸡皮，这些都是红楼梦里贾宝玉最喜欢的东西，因此书上说他的皮肤像女人一样白，中医上讲是以形补形，后来研究发现鸡皮里的确含有养颜成分。

4.多喝纯净水，不渴也喝，排除体内垃圾，排毒养颜，尤其是早上起空腹喝水。

5.同一天吃一个番茄，每天一包酸奶，补充维C和乳酸菌，有利于白领气质的培养。

6.红罗卜不能吃太多，虽然营养丰富，但是吃得过多就会产生色素沉淀，导致皮肤产生红黄色的感觉。