众所周知，多吃蔬菜水果能抵抗衰老，因为蔬菜水果富含维他命等营养成分，维他命有抗衰老的作用，这是众所周知的。所以，你知道哪种维他命能抗衰老吗？我相信许多人对这个问题都有疑问，所以今天就由小编为大家介绍一下，哪种维他命有抗衰老的作用。

一、维他命E-抗衰老维他命。

维生素E通过清除自由基帮助人体抗衰老，具有预防疾病和癌症、提高记忆力和思维能力、增强免疫力等功能。

二、维他命A-消除皱纹的维他命。

β胡萝卜素是一种很好的抗氧化剂，可以去除使皮肤老化的自由基，也是维生素A的先质。一些β胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，有助于去除皱纹和光滑皮肤，让你的脸看不到岁月的痕迹。

三、维他命B-保存好颜色的维他命。

维他命B群对人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有很大的影响，摄取足够的维他命B群有助于促进身体健康和精神饱满。女性朋友要注意叶酸和维他命B12的补充，以免引起贫血，让你每天都有好气色。

四、维他命C-美白维他命。

随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会逐渐流失，维生素C可以促进胶原蛋白的形成，阻挡紫外线，抑制黑色素的产生，延缓衰老。

透过以上的介绍，现在大家应该都明白，并非所有的维他命都有抗衰老的作用，有抗衰老能力的维他命只是其中的一部分，其它的维他命各有其功效。因此说，一些想要抗衰老的女孩，平时可以多吃些蔬菜水果。