良好的皮肤，能带给人更多的自信。有些是天生的，有些是通过平时的饮食来保养的。但是也有一部分人的皮肤会经常出现问题，如：过敏，红肿等。这些过敏症有很多种，比如：食物，药物，灰尘等等。所以对比较容易过敏的人来说，选择吃什么食物就显得尤为重要。下一步美乐家小编将介绍吃什么食物能预防皮肤过敏。

一、苹果。

美国有句话叫每顿饭吃一个苹果，就不用请医生了。虽然这句话有点夸张，但苹果的营养和药用价值可见一斑。因为苹果所含的营养全面，容易被人体消化吸收，所以夏天皮肤过敏的时候可以通过自制面膜缓解皮肤过敏。将苹果去皮切片或捣碎成泥取汁，敷在脸上，15-20分钟后取出。苹果有收敛爽肤的作用，常用可以缓解皮肤光滑和面斑。适合中性皮肤。

二、荔枝。

荔枝含有维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。近代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功能。

三、柠檬。

可以说是美容的多面手。柠檬酸含有维他命C和果酸，其精油具有抗菌作用，能软化和清洁肌肤，并能深层清洁肌肤，增加面部弹性。

四、猕猴桃。

将猕猴桃去皮后榨汁，敷在脸上，大约半小时后即可取下，洗净脸部即可，猕猴桃含有大量的维他命C，这是形成胶原蛋白的重要元素，众所周知，胶原蛋白对保养肌肤，防止老化有重要作用，是抗皱的美容佳品。适用于各类肌肤。

五、洋葱和大蒜。

含有抗炎化合物，可以预防过敏。

六、杏桃。

具有镇静作用。杏果核中可提取一种油脂，这种成分能镇静神经，并能促进皮肤愈合。

上面提到的这6种食物，平时在市场上也是常见的，也是人们日常饮食中常吃的食物。对皮肤易过敏者，可每日食用。这类食品为天然皮肤保健品。此外皮肤较易过敏者在春节期间应尽量不去花粉较多的地方，避免花粉感染。