很多女性在生活中经常出现皮肤暗黄的现象。皮肤暗黄不是年纪大了以后的常见现象。只要皮肤保养好，即使到了中年，有些人的皮肤还是光滑细嫩的，每天都要面对加班熬夜。长期的压力会导致色素沉着，皮肤会变得暗黄。好的皮肤是吃的，很多食物都可以调节皮肤问题。

1、多喝水；

2、睡个好觉，不要太累；

3、可以吃一些中成药，如六味地黄丸等滋阴药；

4、做一些健身活动，增强活力；

5.放松。想要皮肤嫩滑，首先要从饮食上下功夫，多喝水质好的冷开水。

现代人为了方便而吃的很多精致的脱水食品，会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，少吃辛辣食物、牛羊肉、洋葱、大蒜等刺激性食物。

番茄能健胃消食，抗衰老；胡萝卜能减少皮肤干燥。保湿美肤-草莓，奇异果，柠檬，番石榴，苹果，木瓜，

芒果净化美肤-樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝排毒肠-香蕉、苹果、菠萝促进新陈代谢-葡萄、猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、苹果、菠萝净化平衡体质-樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓樱桃。

鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。

铁能使人气色红润，而β胡萝卜素和维他命C能都是美白肌肤一定要多补充，多吃樱桃能使肌肤真正细腻，有弹性哦！

荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维他命C和铁都是让人有白里透红气色的营养，但吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

 

皮肤暗黄吃什么水果好？通常我们可以通过吃食疗来调理，多吃猕猴桃、柠檬、新鲜菠萝，促进新陈代谢排泄，净化美容皮肤，促进皮肤弹性和光滑，让整个人看起来红润美丽。平时也要注意不要太累，不要熬夜很久。