人的指甲可以说是健康的一面镜子。如果指甲上有纹路，很不光滑，颜色异常，说明很可能是健康没有好好休息，或者最近太累，或者患了一些疾病。手指甲上有竖纹是怎么回事？专家指出，手指甲上的竖纹也分为多种情况，根据颜色的不同，也预示着不同的健康状况。

根据颜色的不同，手指甲上的竖纹分为黑色和蓝色，以及表面不够光滑的竖纹。在不同的情况下，应该进行不同的调理和滋补，有些甚至需要药物补充。具体情况，我们来看看手指甲上竖纹的分类和处理方法:

指甲表面不够光滑，出现竖纹。

如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显的竖纹，说明你已经处于工作过度，睡眠不足，过度用脑的状态，那么你应该争取更多的时间休息。此外，还需要补充更多的维生素和蛋白质。指甲竖纹主要是维生素A的缺乏。

富含维生素A的食物包括:

水果类：梨，苹果，枇杷，樱桃，香蕉，桂圆，杏子，荔枝，西瓜，甜瓜。

蔬菜类：马齿菜，大白菜，荠菜，西红柿，茄子，南瓜，黄瓜，菠菜。

植物类：绿豆，大米，胡桃仁。

蓝色竖纹。

说明身体缺氧，可能是肺炎等肺部感染的迹象。在这种情况下，你可以吃滋养肺部的食物，如梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。

黑色竖纹。

这是肝肾功能衰弱和毒素储存的征兆。可多吃补肝食品，如高蛋白食品、鱼海产品、豆制品及乳制品；补肾食品有海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。

如何调理指甲上的竖纹？

1.每天口服两汤匙酵母和胆碱1000毫克。最好在流体或牛奶中加入这些营养物质，这将有助于提高指甲的强度。

2.注意养成良好的生活规律。此外，通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食，如牛奶、鸡蛋、豆类、鱼类等。，同时摄入维生素和锌、铁、钙等微量元素来调节身体机能，甲面的垂直线会逐渐消失。

3.每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防止指甲易劈裂的好方法。

用指甲顶部和指甲尖下使用白碘，不仅可以恢复指甲的易弯曲度和强度，还可以阻碍指甲的分段冲截。

4.鉴于缺铁会导致指甲干燥脆弱，最好多吃富含铁的食物。

同时，我们必须摄入维生素C来提高铁的吸收能力。

每天将经过琢磨陷的指甲浸泡在温麦芽油或其他天然油中约5-10分钟。

然后按摩指尖到表面角质层。如果用砂板轻微磨损指甲表面，可以使油更容易渗透。

需要提醒的是，人体指甲的健康也很重要。一旦发现指甲上有竖纹，要尽快去正规医院请专业人士检查，并给出适当的调理或治疗建议，以免长时间不重视。有些疾病会捣乱，破坏人体健康，从而影响生活、学习和工作。