是否整天泡在电脑前，即使对它发呆也不愿离开半步？久而久之，你发现皮肤开始毛孔粗大，出油剧烈，脸色暗沉，粗糙，长痘痘？这是皮肤对你的警告。按照下面提供的每日八杯水计划表行动，不要让电脑毁了我们的皮肤。

第一杯水(7:00-8:00):蜂蜜水排毒养颜。

蜂蜜是美容护肤的好产品。现代研究表明，口服或外用蜂蜜可以有效减少色素沉着，防止皮肤干燥，使皮肤柔软、白皙、细腻，减少皱纹，防止痤疮，起到美容的作用。早晨起床用蜂蜜水给身体补第一杯水，可以排毒养颜。

TIP:喝蜂蜜水要用温水或冷水冲泡，不要用热水，以免破坏营养成分。

早晨起床，用温水冲泡一杯蜂蜜水，给初醒的身体排毒，同时也别忘了给皮肤清洁排毒哦…

 

第二杯水(8:00-9:00):清水放松自己。

水是生命之源。喝水是生命体通过口腔摄入水来补充细胞内的水分，是生命体新陈代谢的重要组成部分，也是补充微量元素的方法之一。

TIP:一般蒸馏水的水性太酸，容易对身体造成伤害，对肾更不利，尽量避免喝蒸馏水。

身体需要放松，皮肤也需要放松。洗脸后可以选择合适的保湿乳液放松皮肤，为后续的保湿工作做好准备。

第三杯水(9:00-11:00):温水。

进办公室，第一件事当然是先来一杯温水，赶走上班路上损失的水分。当然，除了喝水，还可以用其他方式给自己补水，比如加湿器，保湿喷雾等等。

利器1:加湿器。

加湿器是办公室里不可缺少的物品，可以调节周围的湿度。

利器2:保湿喷雾。

喷雾绝对是懒人的好伴侣，只要轻轻一喷，就能迅速从外面补水。

第四杯水(12:30):淡盐水消炎。

午饭后，来杯淡盐水既补水又消炎。或许你会问，不是早上喝淡盐水吗？事实上，盐水可以在早上和中午喝。早上喝可以通便，中午喝可以消炎。当然，如果你是早上喝的第一杯水，也没问题。

TIP:盐水对人体有很多好处。中午吃午饭后，可以用淡盐水漱口，有效杀灭口腔内的细菌。淡盐水还能清肠；但是晚上喝盐水是不可取的，因为我们工作了一天，吃了早餐和午餐，体内摄入了足够的盐。如果晚上再喝淡盐水，会给身体带来不必要的负担。

午休时小小的眯起，可以让下午精神百倍，但办公室里光亮的光线令人心烦意乱，一点也睡不着，怎么办？此时该求助于热蒸汽眼罩，既改善睡眠，又保养眼部肌肤。

五杯水(15:30)：下午茶提神养颜。

众所周知，喝茶可以提神，茶叶中的茶多酚是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂，可以抵抗电脑带来的辐射伤害。所以当你累了，为什么不给自己一杯茶呢？提神养颜，一举两得！

里面有茶水帮助OL醒脑提神抗氧化，但经过一上午的折磨，外面的皮肤此时正在饥饿喂养，更需要补充营养和水分。此时利用各种植物系列的补水霜，对自己的脸部进行拍打补水是一种很好的充饥解渴方法。

 

第六杯水(17:30):清水助消化。

临近工作的临近，人们开始犯困。这时，他们会喝一杯清水，让自己精神焕发，帮助胃里堆积的食物尽快消化，让胃变得通畅。

下午，无论是精神还是皮肤都会感到疲劳。这时候可以参考早上的第三杯水，在脸上喷点喷，让皮肤快速恢复活力。下班回家前也可以参考第五杯水，在脸上涂一些保湿霜，让皮肤有能量抵抗外界寒风的破坏。

第七杯水(20:00):清水促进血液循环。

晚饭前的清水可以改善血液循环。一天的工作结束了，你准备回家吃饭吗？饭前一定要忘了喝清水。

完成了一天的工作，累了！给自己一个极大的放松，卸下浓妆，换上住在家里的便装，吃一顿美餐，让一天的辛苦消失，但别忘了给皮肤补水，让工作一天的暗沉肌肤恢复明亮和活力！

 

第八杯水(21:00):牛奶补水安神。

晚上喝一杯牛奶可以缓解紧张，让自己平静下来。

TIP:晚上睡觉前30分钟不要喝水，以免晚上反复跑厕所，给肾脏带来不必要的负担，防止第二天早上面部水肿。

牛奶补水安神，但别忘了辛苦一整天的皮肤也需要安抚哦！