怎样改善粗糙皮肤？

 

结合肌肤特点，选择适合自己的洗面奶。洗脸不仅能调节脸部酸碱度，还能长时间保湿脸部。一般而言，早晚各一次，但人的皮肤确实特别干，可选择早上用清水洗，晚上用洗面奶洗。人们在晚上休息之前，用洗面奶洗去毛孔里的污物，保证毛孔不被堵塞，让皮肤更好的透气，不失去弹性。睡觉前还要注意帮助腹部按摩，促进肠胃蠕动，保证每天排便，让新陈代谢废物排出体外。

 

对于粗糙的皮肤，我们应该注意补充水分。每天早晨起床先空腹喝一杯水，或者喝蜂蜜柠檬汁，每天至少喝8杯水来补水，这是我们的好习惯。当然，喝水也是很有技巧的，我们在6:30时，喝一杯水来排毒养颜，8:30和11:00时，喝一杯水来解乏放松，12:50时，喝水来减负减肥，15:00时，喝水来提神醒脑，17:00时，喝水来帮助消化和吸收，20:00，喝水来解毒排泄。人体内的毒素减少，水嫩的皮肤更加光滑。

在饮食上我们应该注意多吃粗粮，尤其是含纤维素的食物。吃肝、蛋、鱼、菇、瓜等营养品时要多喝牛奶，这是与皮肤粘膜生理代谢密切相关的一种食物，常食会使皮肤粘膜所需的蛋白质、氨基酸、维他命和微量元素得到补充和代谢。尤其是那些补充维他命A和维他命B的食物。

 

每个星期，我们可以做几次面部护理，比如涂抹一些补水效果较好的面膜，帮助面部补充水分和养分，平时也可以涂抹一些保湿面霜等产品，不要过度使用，适量就好。