室外的夏天紫外线较强。

正确清洁脸部肌肤。

夏天因皮肤分泌多，易脏，每天需要清洗皮肤2-3次。由于清洁次数较多，因此一定要选择温和的，适合自己皮肤的清洁产品来清洁脸部肌肤，而且清洁后可涂醒肤水和保湿霜来补水保湿。

适当地喝白开水或淡盐水。

夏天温度较高，容易出汗，身体内和皮肤内的水份容易流失，所以要多喝白开水补充身体内和皮肤的水份。若汗液特别多，可适当喝一些淡盐水，补充体内丢失的水份和盐分。

多吃新鲜的蔬菜和水果。

夏天可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以补充人体和皮肤所需的维他命。例如马兰头，苦瓜，茄子，鲜藕，丝瓜，苦苣，西瓜，黄瓜，绿豆芽，菜瓜，这些都有清热，消暑，退火的功效。

食用清热解暑和消暑的粥类。

可以吃一些降火清热的粥，如薏仁粥、绿豆粥、银耳粥、绿豆粥或汤、莲子粥或汤、百合粥或汤等，既能消暑又有营养。

带妆时间不宜过长。

夏天温度高，皮肤分泌物多，若长期带妆，影响皮肤呼吸透气，容易堵塞毛孔和汗孔，引起痘痘或皮炎。夏季化妆一般建议在3-6小时后及时卸妆。

适合化淡妆。

因气温较高，身体与皮肤新陈代谢旺盛，多汗出，故不宜化浓妆，以免影响皮肤透气性，加重皮肤负担，故应尽量化淡妆。

睡前先卸妆。

如果在白天化妆或涂抹防水防晒霜，则在睡觉前须用卸妆油或清洁露清洁脸部，以利于夜间肌肤透气及呼吸。

做好防晒非常重要。

夏天紫外线太强，容易伤害皮肤，所以外出时要涂防晒霜、防晒乳等，最好同时戴遮阳帽。不然紫外线会刺激皮肤颗粒层黑色素小体分泌，黑色素细胞代谢加快，容易造成色素沉着，形成色斑，或使原有色斑加重。

莫去角质。

脱皮会使皮肤瞬间变白、嫩白，但因脱皮会破坏皮肤屏障的完整性，使皮肤抵抗紫外线等的能力降低。因此，试着不要去角质。不然很容易晒黑，晒伤皮肤。

在空调室应涂上保湿霜。

空调器既能制冷，又能降低空气中的湿度，而干燥的空气能使皮肤中的水分迅速流失。因此长期工作生活在空调环境下的人，特别是女性，有必要在皮肤裸露的地方搽点润肤露，否则皮肤容易因失水而起皱纹。