男人爱美，女人更爱，每个女人，都想有一张漂亮的脸。东方女子以白皙红润为美，但不管是哪一种肤色的女人，想必都以柔嫩、柔润、富有光泽为美。常言道“女人是水做的”，水是肌肤最基本的润肤剂，对肌肤进行正确的保养才是第一位的。水分还是避免和延缓皮肤皱纹的重要因素，人体内外都需要水分。水是生命不可或缺的液体营养物质，是人体代谢的基础。如果不进食，人体内就有脂肪、蛋白质、肝糖原可供供给，短期内就不会死亡。而断水超过3天，则会出现发热，血压下降，昏迷直至死亡。

女性在不同的阶段，皮肤生理特征各不相同：15-25岁是青春期，皮脂分泌旺盛，皮肤光滑细嫩，但因油脂分泌过多，易生痤疮；26-45岁是已发育成熟的高峰期，面部肌肉开始出现松弛，逐渐出现皱纹；46岁以后，此期因内分泌等各种生理功能逐渐减弱，皮脂腺分泌减少，皮肤易干，出现皱纹。

一般而言，随年龄增长，皮肤弹性纤维弹性下降，角质层逐渐干燥，失去光泽。而且此时，除了良好的心理状态，愉快的心情，合理的营养搭配外，还要注意多补水。

水份是人体非常重要的成分，也是皮肤保养的佳品，肌肤与水份关系很大，如果缺水，会显得暗淡，皱纹。如果你能善用水，就会永葆青春。水能保护肌肤洁净、润泽、细嫩，是特效且廉价的美容产品。其密度小，清洁度高，易被皮肤吸收。肌肤有了水份，才能使肌肤柔嫩、丰满、润滑，喝有光泽、弹性。人体在缺水时，皮肤不仅会出现干燥、脱皮的情况，还会出现皱纹、暗疮等现象，皮肤也会显得衰老。而且体内含水量充足时，可减少油脂积聚，消除人体臃肿，并排泄一些代谢废物。

怎样内补呢？也就是说要养成主动喝水的习惯，不要等到口渴了才喝。由于充分的水分可排除体内有害毒素，故扮演了清道夫的角色。也有一个很好的方法，那就是每天早晨起来先喝一杯温开水，它能有效地促进大肠蠕动，让便秘问题迎刃而解，排出毒素。并且因为每天早晨都是水份充足的，所以可以滋润皮肤的每一个细胞，让你的皮肤像水一样。

保湿的功效不亚于油脂对皮肤的保护作用，据日本美容专家介绍，常用凉水洗脸可使皮肤保湿充足，而显得柔嫩细腻，富有光泽，喝弹性。另外还要多吃含水的蔬菜水果，注意保持室内温度适宜，对皮肤美容都有好处。