1戴墨镜。

出门不戴墨镜的话，除了晒伤，老是眯着眼看东西也会导致眼部皱纹增多。所以出门要养成戴墨镜的好习惯。

2涂防晒霜。

格蕾丝博士强烈建议，为了防止紫外线对皮肤的伤害，出门前30分钟涂抹防晒指数至少为15的防晒霜。

3戒烟，避免二手烟。

吸烟量与吸烟年龄和早期皱纹有显著相关性。吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧和营养缺乏，增加人体细胞内自由基的数量，是皮肤衰老的主要原因。此外，许多污染物，如汽车尾气，会导致早期皱纹，因此应尽量减少与它们接触的机会。

4、尽量仰面睡。

睡觉总是喜欢躺在左边或者右边，更容易造成脸一侧皱纹增多。枕着枕头睡觉容易形成“睡线”，更容易形成鱼尾纹、皱眉纹、额头横线。预防皱纹的最佳睡姿是仰卧。

5使用保湿霜。

洗脸过于频繁或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞干燥、肤色暗沉、皱纹增多。优质的保湿霜可以保持皮肤湿润，减少皱纹。

6、定期锻炼。

加拿大的一项研究发现，减少久坐时间可以显著改善皮肤成分，使皮肤年轻10年以上。这是因为经常锻炼可以改善心血管系统的健康，使皮肤获得更多的营养和血氧。

7.健康饮食。

饮食对于对抗皮肤衰老，保持皮肤健康非常重要。多喝水，多吃水果蔬菜，每周三次吃三文鱼等富含omega-3脂肪酸的食物，这些都有助于对抗皱纹。

远离高度加工和精制的食物，少吃糖。

这些食物含有导致皮肤过早老化的物质，所以应该尽可能少吃。

8、学会减压。

当压力很大时，人体会将强抗衰老激素皮质醇释放到血液中，加速皱纹的形成。瑜伽、写日记、唱歌、散步和冥想都是缓解压力的好方法。