总是有一些人的脸部会出现与年龄不符的衰老现象，他们看上去比他们的同龄人要老一些，这就是早衰。虽然有人认真地做过护肤，但仍难逃前功尽弃。最有可能是由于生活习惯。下面这些生活中的坏习惯，90%的人都会有，看看你有多少？

1.熬夜或赖床时间过长；

夜晚是皮肤实现自我修复的重要时期。但经常熬夜的人，会导致这种修复机制无法顺利进行，久而久之，皮肤就会老化加速。

许多人习惯起床后赖床，迟迟不愿起来，窝在被窝里，不知不觉就睡着了，可是，这样做不但对身体无益，反而有弊。尽管充足的睡眠能减轻疲劳，恢复体力，但睡眠过多并不代表健康。

赖床会扰乱人体正常的生物钟，导致大脑皮层长期受到抑制，从而出现大脑供血不足，白天精神萎靡的情况。

2.不渴，则不饮。

在如今快节奏的工作和生活中，许多人忙忙碌碌却忘了喝水。而且渴的时候才去喝水，此时体内已经非常缺水。久而久之，人因缺水而衰老。

另外，人体缺水还容易损伤身体各器官，影响血液循环，出现恶心，眩晕，心悸等症状。

3.过度节食。

一些人为了减肥，拼命地吃素和节食，这是非常不健康的饮食习惯。长时间节食和吃素，会导致人体营养摄取不足，出现营养不良，蛋白质摄取不足的情况。而且人体在蛋白质缺乏的情况下，会影响垂体脑的功能，造成促性腺激素分泌不足，卵巢功能下降。因此，科学减肥非常重要。

4.运动太少。

由于工作、生活的原因，许多妇女每天都感到疲倦。闲来无事的时候，大多数人都在刷手机，很少去锻炼身体。

适当的锻炼可以促进全身的血液循环加快，改善皮肤的缺氧状况，使机体的活动性张弛适度，从而使皮肤红润。另外，还可以增强抵抗力，使机体更加强健，具有柔韧性。每日30分钟，让锻炼成为生活的一部分，避免早衰。

5.不爱笑。

有的人生来不爱笑，脸上几乎没有表情。相比较而言，不爱笑的人脸部皮肤代谢缓慢，皮肤没有活力。而且因为皮肤细胞缺乏养分，脸上的皮肤干燥、暗淡，更容易出现皱纹。

天天微笑，能带来好心情，从而延缓身心衰老。

6.怨恨太多。

强烈的怨气不利于身体健康。心怀怨气时，压力就会增加，皮质醇激素水平也会升高，进而导致增重，血压升高，糖尿病风险升高，使机体的代谢功能提前老化。

从古到今，心胸宽广就是抗衰老的法宝。放下心来，快乐地度过每一刻的生活。

上述不良行为会加速皮肤的衰老进程，使人陷入未老先衰的境地。因此，女性保养要趁早，平时要认真保养皮肤，并养成良好的生活习惯，多注意饮食平衡，不要让早衰有机可乘。