一、气候干燥，饮食宜养阴润肺。

众所周知，秋天是一个比较干燥的季节，人体内水分也不足，所以很多人在秋天会有皮肤干燥，咽喉肿痛等症状。但这也是一段润肺期，秋食要以滋阴润肺为主。因此平时可以多吃一些芝麻，核桃，胡萝卜等食物，对滋阴润肺大有好处。尽量少吃姜、蒜、葱等辛辣食品。

二、肺气旺盛，饮食中宜多酸。

秋季是酸性食物的最佳季节。酸属木，秋属金，金克木，其实秋天肺气旺，可以克伐肝木，而酸入肝则为肝之味，此时应以酸养肝。因此秋天是缺木期，可以多吃一些酸性食物。像苹果，石榴，葡萄，芒果，樱桃，柚子，柠檬，山楂，西红柿等，都能收敛肺气。

三、防秋燥，多加补水。

秋养要注意及时补水，这样才能防止因秋天气候干燥而导致的皮肤粗糙，皮肤起皱，皮肤瘙痒等症状。秋天一般要比其它季节每天多喝水500毫升以上，以维持肺和呼吸道正常的湿润程度。也可以间接地把水“吸”进呼吸道，方法是把热水倒进杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每天2~3次。

四、重视心理调养工作。阴虚的人，肝火旺盛，易怒，这就是人们常说的“抱不抱火”。肝火偏旺，久服则损阴。秋天的干燥现象更为明显。所以，预防秋燥的另一个方法就是重视精神的调养，以平和的心态对待一切事物，顺应秋风收敛，安然渡过这个秋风变幻的季节。

五、中医的治疗原则是虚者补之，而非虚者不宜用补之药，虚症又有阴、阳、气、血虚之分，对症服药可以补身，否则会事与愿违，伤身。

六、白露之后，气候逐渐变凉，早起的晚上更添寒意，若此时再有赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易患肺疾。因为秋气主燥，燥则伤肺。

七、俗话说的“秋瓜坏肚”，就是立秋以后继续生吃大量的瓜果易引发胃肠疾病。立秋之后再多生食瓜果，必然更有利于湿邪，损害脾阳，使脾阳不振而运化水湿，引起腹泻、痢疾、便秘等急慢性胃肠疾病。